PROGRAMME DE L'AUTOMNE

Septembre à Novembre 2022

La rentrée est là, on (re)prend de bonnes décisions pour sa santé et sa forme. L'objectif ? Garder le rythme jusqu'aux vacances de Noël. C'est possible ? oui !

- 7h de séances de renforcement par groupes musculaires

- 9h de travail sur son corps en yoga, et l'ouverture des poumons

​- 3h30 de cardio-training pour son endurance et sa respiration. Bon pour le cœur, bon pour le corps.

- la nouveauté de la saison : Musculation en salle, explications des exercices sur les machines et séances par groupe musculaire.

Nouveau rythme ou reprise des anciennes habitudes, cette saison nous chamboule. Renforcer son corps, conserver les bienfaits de l'été, minimiser la pression.

Pas facile de tout gérer, on en parle ensemble...

- Les compléments alimentaires, définition

- Le stress, qu'en est-il ?

- L'Automne en Médecine Traditionnelle Chinoise

- Mieux s'organiser

- Gérer ses cycles hormonaux

- La reprise sportive, dans le bon ordre

Pour lutter contre le stress, on prend du temps pour soi.

Alors place aux nouvelles recettes, aux bons petits plats, et à un peu de lecture feel good !

 Blog Recettes

- repas originaux de saison, chauds & froids

- je teste le liquide vaisselle DIY

Blog Santé & Vie quotidienne

- Santé : choisir ses graines, contrôler son stress

- Beauté : soins naturels, routine beauté

- Vie pratique : équilibrer son assiette, portrait du CBD

Parce qu'avec Bootis, vous n'êtes pas livrés à vous même, notre équipe reste présente pour vous.

Choisissez votre accompagnement !

- Nutrition. Faites le point sur vos apports

- Sport. Bien reprendre son entrainement

- Remise en forme. Bilan bien-être pour me sentir mieux

- Énergie. Se reconnecter à soi

Choisissez l'accompagnement qui vous convient pour reprendre de bonnes bases !